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中高亞頓新泰園家育分享——幼兒冬季日常保健

2017-12-27

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       進入冬季,天氣寒冷,是感冒的多發時段,所以家長要注意多學習一些幼兒冬季保健小常識,防止感冒等呼吸道疾病的發生和流行。下面是我們給各位家長分享一些幼兒冬季保健的小常識。


1.忌俯臥勢

       幼兒生理發育不完善,特別是心腦功能不健全,如果長時間俯臥,就會增加心臟負擔,影響血液的射出和回流,從而使全身循環相對減少,呼吸也不順暢,俯臥時多是頭偏一側,醒來后頭頸酸痛,很疲勞,起不到睡眠的休息、恢復作用。

2.忌蒙頭勢

      冬季氣溫低,有的家長在幼兒睡眠時將全身甚至頭面部罩住,或留一條窄縫,認為這樣就可以暖和些。殊不知把頭面部罩得嚴嚴實實,氧氣不易吸入,而幼兒代謝比成人旺盛,需氧量也多,那樣就容易引起氧氣不足,幼兒就會感到不適。有的幼兒用手掀開被子,甚至用腳踢開被子,也就容易受涼,這就適得其反了;有的幼兒捂著會大汗淋漓,呼吸急促,重者可能窒息。

3.忌仰臥勢

       身體和兩腿都伸直,兩臂放在胸前,無意中壓迫了肺和心臟,會引起呼吸不暢,血循環不暢,肌肉不能完全放松,且容易做夢,說夢話,大聲哭叫,醒后感到十分疲勞,也不利于幼兒健康。


1.合理穿衣,隨時增減

      有的家長給孩子穿衣過多,孩子稍有活動,汗水把內衣濕透,而孩子不會表示需要更換內衣,只能憑自身的體溫把濕衣暖干,天天如此,容易傷風感冒,對健康不利。同時應隨氣候變化而增減,在活動前或進入有暖氣房間時應脫去外衣。

2.外出最好戴口罩,避免著涼

       室外溫度通常比較低,兒童外出時,最好佩戴口罩。避免過多吸入冷空氣,導致其它大病發生,如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

3.室內環境

        注意保持幼兒寢室活動場所良好的環境條件,保持室內空氣流通,特別是長時間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調環境下的孩子,空氣不流通,不利孩子的健康。在有空調的環境中,應視情況調節室內的濕度。

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1.合理飲食能增強幼兒機體的抗病和耐寒能力

       俗話說“魚生火,肉生痰,青菜豆腐保平安”。中醫認為,魚、蟹、蝦和肥肉等葷腥、油膩食物,可能助濕生痰,有的還可能引起過敏反應,加重病情。辣椒、胡椒生姜等辛辣之品,對呼吸道有刺激作用,是咳嗽加重,要注意避免。要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物,以提高機體的御寒能力。因此,在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物,如芝麻、葵花子、乳制品、葉類蔬菜等。

2.醫學研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關系

       所以冬季應多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿卜、百合、山芋、藕及大白菜等,因為蔬菜的根莖里所含無機鹽較多。鈣在人體內含量的多少可直接影響人體心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性,補充鈣也可提高機體御寒性。含鈣較多的食物有:牛奶、豆制品、蝦皮、海帶、發菜、芝麻醬等。寒冷氣候使人體氧化功能加強,機體維生素代謝也發生了明顯變化,容易出現諸如皮膚干燥,皸裂和口角炎,唇炎等癥。所以在飲食中要及時補充維生素B2,這主要存在于動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中;富含維生素A的食物則包括動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅心薯等食物中;維生素C重要存在新鮮蔬菜和水果中。


1.戶外運動

       冬天到了,有些父母惟恐孩子凍著,天氣一涼,就不讓孩子出屋,孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激,得不到耐寒鍛煉,接觸了感冒病人后,因對病原菌抵抗力差,很容易患病。所以,應堅持讓孩子多做戶外活動,適度的運動和鍛煉可增強幼兒體質,增強自身免疫力,才能抵御病原體對機體的侵蝕。不要因為怕孩子凍著就不帶他到戶外去。

2.曬太陽

       遇上好天氣,就要多出去活動,曬曬太陽,陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力?!?/span>

        一年一度,四季更替,秋去冬來,在寒冷得冬季,讓家長和老師一起關注幼兒的身體健康。讓我們共同托起孩子美好的明天。



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